朝食スムージー●ヘンププロテイン●亜麻仁油●セロリ、リンゴ、バナナ、キウイ●野菜、蕎麦ペンネ、大豆ミートで作るアラビアータ●野菜サラダ
ケールスムージー今の時期、私が毎朝飲むのが、ケールとバナナ豆乳、甘酒のスムージーです。ファスティングの準備期、回復期の時は勿論ですが、朝食に毎朝スムージーを飲んでいます。季節の果物、野菜を…
・きゅうり、ワカメ、シラスの酢の物・そら豆ご飯・ネギ入りだし巻き玉子・新玉ねぎのクタクタ煮ファステイングの準備食のメニューのヒントに(^^)酢の物やそら豆ご飯に使う調味料にはひと工夫あります。…